WOD – Martes 13.09.2022
WOD – Lunes 12.09.2022
12 septiembre, 2022
WOD – Miercoles 14.09.2022
14 septiembre, 2022
WOD – Martes 13.09.2022
EMOM 9′
Min 1: 10 Pausing weighted glute bridge
Min 2: 40″ Weighed Plank
Min 3: 30″ Kettlebell Globet Squat
then
Back Squat
4-4-4-4-4
then
20/17 cal row
14 walking lunges 22,5/15 kg (2 DB Front rack)
10 Burpee over dumbell
3/2 rope climb
4 rounds
«Crear es tan difícil como ser libre.» Elsa Triolet
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer
