WOD – Miércoles 26.10.2022

WOD – Martes 25.10.2022
25 octubre, 2022
WOD – Jueves 27.10.2022
27 octubre, 2022

WOD – Miércoles 26.10.2022

6 Roll to candlestick
20″ Kettlebell Split stance iso Hold (Right)
30″ Superman Hold
20″ Kettlebell Split stance iso Hold (Left)
3 rounds

then

EMOM 10′
Odd: 3 Back squat (AHAP)
Even: 8/6 Burpee box jump over

then

Every 4′ complete:
16 DB’s Walking lunges (Front rack)
12 DB Push Press
300m. Run
4 rounds

«El miedo es natural en el prudente, y el saberlo vencer es ser valiente.» Alonso de Ercilla y Zúñiga

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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