WOD – Miércoles 26.10.2022
6 Roll to candlestick
20″ Kettlebell Split stance iso Hold (Right)
30″ Superman Hold
20″ Kettlebell Split stance iso Hold (Left)
3 rounds
then
EMOM 10′
Odd: 3 Back squat (AHAP)
Even: 8/6 Burpee box jump over
then
Every 4′ complete:
16 DB’s Walking lunges (Front rack)
12 DB Push Press
300m. Run
4 rounds
«El miedo es natural en el prudente, y el saberlo vencer es ser valiente.» Alonso de Ercilla y Zúñiga