WOD – Viernes 28.10.2022
WOD – Jueves 27.10.2022
27 octubre, 2022
Hero WOD – Sábado 29.10.2022
29 octubre, 2022
WOD – Viernes 28.10.2022
EMOM 10′
Odd: 3 Shoulder press (AHAP)
Even: 12 Ring dips
then
600m. Run
30 Kettlebell Snatch 24/16 kg
30 Plank push-ups
400m. Run
20 Kettlebell Snatch 24/16 Kg
20 Plank push-ups
200m. Run
10 Kettlebell Snatch 24/16 Kg
10 Plank push-ups
For time
then
12 Curl Biceps
10 Banded triceps
3 sets
«En la prosperidad es muy fácil encontrar amigos, en la adversidad no hay nada más difícil.» Epicteto de Frigia
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer
