WOD – Viernes 11.11.2022
WOD – Jueves 10.11.2022
10 noviembre, 2022
Hero WOD – Sábado 12.11.2022
12 noviembre, 2022
WOD – Viernes 11.11.2022
vie, 11 nov 2022
3 set for quality
10 W to Y
10 Cossack Squat
10 Banded rows
4 rounds
500 m. Row
20 Kettlebell Snatch
15 Push-ups (relased hands)
20 Kettlebell Russian twist
100 Good Morning Darling
«La cosa más difícil es conocernos a nosotros mismos; la más fácil es hablar mal de los demás.» Tales de Mileto
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
