Hero WOD – Sábado 19.11.2022
WOD – Viernes 18.11.2022
18 noviembre, 2022
Rest Day – Domingo 20.11.022
20 noviembre, 2022
Hero WOD – Sábado 19.11.2022
“FREAKY FRIDAY”
8 Rounds for Time
3 Clean-and-Jerks (155/105 lb)
100 meter Run
1 Round of Cindy*
*1 Round of Cindy = 5 Pull-Ups, 10 Push-Ups, 15 Air Squats
«Nadie es dueño de la multitud aunque crea tenerla dominada.» Eugene Ionesco
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
