WOD – Miércoles 30.11.2022
WOD – Martes 29.11.2022
29 noviembre, 2022
WOD – Jueves 01.12.2022
1 diciembre, 2022
WOD – Miércoles 30.11.2022
On the 1:00 x 12 min.
Min 1 – 6 Power Clean
Min. 2 – 8 Toes to bar
Min. 3 – 12 Dummbells Push Press
4 Rounds:
30 Shuttle Runs (10 Meters)
20/15 cal Bike
10 Devil press 22.5/15 kg.
Rest 3 Minutes Between Rounds.
«Cuando una multitud ejerce la autoridad, es más cruel aún que los tiranos.» Platón
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
