WOD – Miércoles 30.11.2022
30 noviembre, 2022WOD – Viernes 02.12.2022
2 diciembre, 2022WOD – Jueves 01.12.2022
Front Squat + Jerk
1 Pausing Front Squat + 1 Jerk (2 sec pausing i
5 set 2 min. rest
On the 2 min x 12 min
3 Deadlift 120/85 kg
5 Burpees facing Bar
5 m. handstand walk
For time:
50-40-30-20-10 single-unders
25-20-15-10-5 Push-ups (released hand)
«Con buenas palabras se puede negociar, pero para engrandecerse se requieren buenas obras.» Lao-tsé
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness