WOD – Miércoles 07.12.2022
Cerrado – Martes 06.12.2022
6 diciembre, 2022
Cerrado – Jueves 08.12.2022
8 diciembre, 2022
WOD – Miércoles 07.12.2022
4 Sets:
7 Horizontal Ring rows
14 Dummbells Floor Press
Rest 1 min.
B) 4 Sets:
7 Toes to bar
14 Stiff Leg Deadlift (DB’s)
Rest 1 min.
AMRAP in 15 min.
7 Deadlift 90/70 kg.
7 Burpees Bar Over
14 Sit-ups
«No podrás nadar hacia nuevos horizontes si no tienes el valor de perder de vista la costa.» William Faulkner
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness