Hero WOD – Sábado 10.12.2022

WOD – Viernes 09.12.2022
9 diciembre, 2022
Rest Day – Domingo 11.12.2022
11 diciembre, 2022

Hero WOD – Sábado 10.12.2022

«Webby»
For Time
Cash-In: 2,013 meter Run

Then, 3 Rounds of:
26 Burpees
26 Sit-Ups
26 Air Squats
26 Push-Ups
26 Lunges

Cash-Out: 2,013 meter Run

Wear a Weight Vest (20/14 lb)

This British Hero workout is dedicated to Lance Corporal Jamie Webb, 1st Battalion Mercian Regiment (Cheshire), British Army, who died on March 26, 2013, as a result of wounds sustained during an insurgent attack on his patrol base in the Nad ‘Ali district of Helmand province.

«Nada tan estúpido como vencer; la verdadera gloria está en convencer.» Victor Hugo

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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