Hero WOD – Sábado 10.12.2022
WOD – Viernes 09.12.2022
9 diciembre, 2022Rest Day – Domingo 11.12.2022
11 diciembre, 2022
Hero WOD – Sábado 10.12.2022
«Webby»
For Time
Cash-In: 2,013 meter Run
Then, 3 Rounds of:
26 Burpees
26 Sit-Ups
26 Air Squats
26 Push-Ups
26 Lunges
Cash-Out: 2,013 meter Run
Wear a Weight Vest (20/14 lb)
This British Hero workout is dedicated to Lance Corporal Jamie Webb, 1st Battalion Mercian Regiment (Cheshire), British Army, who died on March 26, 2013, as a result of wounds sustained during an insurgent attack on his patrol base in the Nad ‘Ali district of Helmand province.
«Nada tan estúpido como vencer; la verdadera gloria está en convencer.» Victor Hugo
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
