WOD – Miércoles 14.12.2022
WOD – Martes 13.12.2022
13 diciembre, 2022
WOD – Jueves 15.12.2022
15 diciembre, 2022
WOD – Miércoles 14.12.2022
EMOM for 12 min of:
1º min 6 Bench press
2º min 8 V-ups
3º min 10 Banded Rows
4 rounds
50 Double Under
3 Climb rope
5 Deadlifts (130/100) kg.
3 Sets
20 Banded Triceps
15 Hollow Rocks
Rest 2:00 between sets.
«Avaro es el que no gasta en lo que debe, ni lo que debe, ni cuando debe.» Aristóteles
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
