WOD – Jueves 15.12.2022
WOD – Miércoles 14.12.2022
14 diciembre, 2022
WOD – Viernes 16.12.2022
16 diciembre, 2022
WOD – Jueves 15.12.2022
3 Sets For Quality:
10 Barbell Cossack Squats
10 Dummbell Biceps
10 W to Y
AMRAP in 18 min:
21 Wallballs (20/14)
14 Kettlebell Clean & Jerk
7 Hang Clean (50/35)
14 Pull-ups
«La lección es siempre una sola: lanzarse de cabeza y saber aguantar el castigo.» Cesare Pavese
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
