WOD – Lunes 19.12.2022
Rest Day – Domingo 18.12.2022
18 diciembre, 2022
WOD – Martes 20.12.2020
20 diciembre, 2022
WOD – Lunes 19.12.2022
On the 2:00 x 5 Sets:
1 Power Clean
1 Hang Power Clean
1 Hang Clean
AMRAP 10:
40 Double Unders
6 Burpees Bar over
8 Power Clean (50/35)
3 Giant Sets:
8 kneeling shoulder press
16 Pull band apart
16 Hollow rocks
«La caridad es humillante porque se ejerce verticalmente y desde arriba; la solidaridad es horizontal e implica respetuo mutuo.» Eduardo Galeano
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
