WOD – Miércoles 21.12.2022
WOD – Martes 20.12.2020
20 diciembre, 2022
WOD – Jueves 22.12.2022
22 diciembre, 2022
WOD – Miércoles 21.12.2022
EMOM for 10 min of:
1º min 4 Bench press
2º min 10 Dummbells Rows
5 rounds for time of:
20 m. Sled push
12 Ring Dips
12 Box jump
12 Dummbell Snatch
Rest 2 min.
3 Sets Each Side:
7 Single Arm Dumbbell Floor Press
14 V-ups
Rest 1:00
«El arte de la conversación es el arte de escuchar y de ser escuchado.» William Hazlitt
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
