Special WOD – Sábado 31.12.2022

WOD – Viernes 30.12.2022
30 diciembre, 2022
Rest Day – Domingo 01.01.2023
1 enero, 2023

Special WOD – Sábado 31.12.2022

«12 Campanadas of CrossFit»
For Time:
1 Rope Climb
2 Pistol (each leg)
3 Devil Press 22.5/15 kg.
4 Toes to bar
5 Burpees
6 Box Jumps Overs (60/50)
7 Clapping Push-ups
8 Goblet Reverse Lunges (32/24)
9 Kettlebell Swings (32/24)
10 Pull-ups
11 Wallballs (20/14)
12 Cal. Row
Perform 1, 2-1, 3-2-1, 4-3-2-1, 5-4-3-2-1,…..

«Sólo es capaz de realizar los sueños el que, cuando llega la hora, sabe estar despierto.» León Daudí

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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