WOD – Miércoles 04.01.2023

WOD – Martes 03.01.2023
3 enero, 2023
WOD – Jueves 05.01.2023
5 enero, 2023

WOD – Miércoles 04.01.2023

EMOM for 12 min of:
1º min. – 8 Floor Press
2º min. 30 sec weighted Plank
3º min 8 Banded Rows

5 rounds of:
15 Box Jumps (24″/20″)
15 Wallball
15 Push-ups

3 set of:
20 Glute Bridge
15 One Leg Deadlift

«En cualquier momento de decisión lo mejor es hacer lo correcto, luego lo incorrecto, y lo peor es no hacer nada.» Theodore Roosevelt

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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