WOD – Jueves 05.01.2023

WOD – Miércoles 04.01.2023
4 enero, 2023
Cerrado – Viernes 06.01.2023
6 enero, 2023

WOD – Jueves 05.01.2023

Tempo Front Squat
On the Minute x 9:
1 Tempo Front Squat
Tempo:
3 Seconds Down
1 Seconds Bottom Pause
0 Seconds Stand

For Time:
500 m. Run
25 Deadlift 60 kg.
500 m. Run
20 Hang Clean 50 kg.
500 m. Run
15 Push press 40/25 Kg.

3 set of:
15 Curl Biceps
20 Banded triceps

«La pobreza no viene por la disminución de las riquezas, sino por la multiplicación de los deseos.» Platón

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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