WOD – Viernes 20.01.2023
WOD – Jueves 19.01.2023
19 enero, 2023
Hero WOD – Sábado 21.01.2023
21 enero, 2023
WOD – Viernes 20.01.2023
Front Rack Reverse Lunges
5 set of 8 reps
AMRAP in 15 min.
10 Kettlebell Snatch right arm
40 Double-unders
10 Kettlebell Snatch Left arm
12 Globet Squat
2 Climb Rope
3 Giant Sets:
20 Slow Ring Mountain Climbers
20 Sit-ups
Rest 2:00 between sets.
«Pocos ven lo que somos, pero todos ven lo que aparentamos.» Nicolás Maquiavelo
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
