Hero WOD – Sábado 21.01.2023

WOD – Viernes 20.01.2023
20 enero, 2023
Rest Day – Domingo 22.01.2023
22 enero, 2023

Hero WOD – Sábado 21.01.2023

«Badger»
3 Round For Time
30 Squat Cleans (95/65 lb)
30 Pull-Ups
800 meter Run

In honor of Navy Chief Petty Officer Mark Carter, 27, of Virginia Beach, VA who was killed in Iraq on 11 December 2007.

The “Badger” Hero WOD was first posted on the CrossFit Main Site as the workout of the day for Wednesday, December 19, 2007 (071219).

«La lección es siempre una sola: lanzarse de cabeza y saber aguantar el castigo.» Cesare Pavese

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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