WOD – Martes 24.01.2023
WOD – Lunes 23.01.2023
23 enero, 2023
WOD – Miércoles 25.01.2023
25 enero, 2023
WOD – Martes 24.01.2023
3 Sets Not For Time:
7 +7 Kettlebell Sit-ups
30 m. Famer carry One Kettlebell
7 Strict Pull-Ups
30 m. Famer carry One Kettlebell
5 rounds of:
300 m. Run
7 deadlift 120/80 kg.
14 Burpee over the Bar
3 set of:
15 V-ups
15 Dummbell Biceps
«La llave que se usa constantemente reluce como plata: no usándola se llena de herrumbre. Lo mismo pasa con el entendimiento.» Benjamin Franklin
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
