WOD – Jueves 26.01.2023
WOD – Miércoles 25.01.2023
25 enero, 2023
WOD – Viernes 27.01.2023
27 enero, 2023
WOD – Jueves 26.01.2023
jue, 26 ene 2023
3 Sets For Quality:
10 Hollow Rocks
20 sec Globet Squat Hold
10 One Leg Deadlift
For Time:
50 Walking Lunges
25 Pull-ups
25 Kettlebell Swing
40 Walking Lunges
20 Pull-ups
20 Kettlebell Swing
30 Walking Lunges
15 Pull-ups
15 Kettlebell Swing
3 set of:
20 Frog Glute Bridge
15 Banded Triceps
«He cometido el peor pecado que uno puede cometer. No he sido feliz.» Jorge Luis Borges
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
