WOD – Martes 31.01.2023
WOD – Lunes 30.01.2023
30 enero, 2023
WOD – Miércoles 01.02.2023
1 febrero, 2023
WOD – Martes 31.01.2023
3 Sets Not For Time:
7 Kettlebell Sit-ups
5 Fulcrum Deadlift (right)
7 Tempo Push-ups (3-0-1)
5 Fulcrum Deadlift (left)
21-15-9 reps for time of:
Deadlift 100/70
Ring Dips
Box Jump
– 50 Double Unders between sets
3 set of:
7+7 Dummbell Shoulder Press
14 Hollow Rocks
«Ayuda a tus semejantes a levantar su carga, pero no te consideres obligado a llevársela.» Pitágoras de Samos
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer