3 position

18 febrero, 2016

WOD – Jueves 18.02.2016

5 set of: 2 x Hang Power Snatch (3 position) then 21-15-9 reps of: Overhead Walking Lunges Plate 20/10 Kg (Each leg) Knees to elbow *50 Double unders between set «El secreto del éxito en la vida de un hombre […]
21 noviembre, 2016

WOD – Lunes 21.11.2016

Power Snatch (3 Position) x 5 set then In team of 2: 30 Wall Ball (Alternative – Don´t touch the ground) 30 Box Jump (15-15) 200 m. Row (each) 4 Rounds «La lectura es a la mente lo que el […]