Broad jump max distancie in 5 attempts then Team 2 10 Burpee jump over the box 15 Push Press 35/20 AMRAP in 30 min. A: work 2 min. B: rest then B: work 2 min. A: rest,… «No es el […]
Back squat 3-3-3-3-3 then AMRAP in 8 min. of: 3 Broad jump 120 cm. 10 plyo push-ups 10 toes to bar «Viajar es una buena forma de aprender y de superar miedos.» Luis Rojas Marcos
4 x Triple broad jump then 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of: Front squat (60/30). Toes to bar. «Cultiva sólo aquellos hábitos que quisieras que dominaran tu vida». Elbert Hubbard (1856-1915) Ensayista estadounidense.
5 atteps. Triple broad jumps. Score the best attemp. Then. Complete 5 rounds. In 90″ complete. 10 front squat (50/25 kg.) the bar start from the ground. 10 m. Broad jump. 200 m run. Penalty 10 burpees. Rest 90″ bettwen […]
«Kelly» 5 rounds for time of: 400 m. Run 30 box jump. 30 wall ball (20/12 lbs) «El hombre más lento, que no pierde de vista el fin, va siempre más veloz que el que vaya sin perseguir un punto […]