WOD Martes 27 de Marzo de 2018 Metcon WOD 1 For time: 1000 m row 50 wall ball 20 burpees touch the bar Metcon WOD 2 AMRAP 15 min. of: 4 turkish get-up, right arm 24/16 kg. 8 kettlebell snatch […]
WOD – Martes 29.01.2019 E2MO2M 10′ 5 front squat (3″ pause)AHAP 10 box jump over then 21-18-15-12-9 reps for time: Wall ball shot 20/12lb Burpees touch the bar V-ups «Hay que dejar la vanidad a los que no tienen otra […]