dumbell power clean Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

1 septiembre, 2017

WOD – Viernes 01.09.2017

WOD – Viernes 01.09.2017 “Annie” 50-40-30-20-10 reps of: double-under sit-ups then 5 round for time of:: 12 clapping push-ups 12 jumping dumbell lunges 24 dumbell power clean «Nada tarda tanto como aquello que no se empieza.» Alain

29 septiembre, 2017

WOD – Viernes 29.09.2017

WOD – Viernes 29.09.2017 EMOM for 10 min. Odd – 3 deadlift AHAP Even – 12 V-ups then 3 rounds of: In 2 min 40 m. push sled 15 dumbell power clean 50 mountain climbers rest 5 min «Lo que […]

16 octubre, 2017

WOD – Lunes 16.10.2017

EMOM 10′ of: Even – 5 Deadlift AHAP Odd – 3/5 Muscle Ups then AMRAP 15′ of: 300 m. Row 10 Hip Touch 10 Plyo Push Ups 10 DB Power Clean + Push Press «Si dos individuos están siempre de […]

20 noviembre, 2017

WOD – Lunes 20.11.2017

Push press 3RM then Team 2 In 3 min complete: 400 m. run 10 dumbell power clean + push press 4 rounds each partner then 100 flutterkick «Ningún descubrimiento se haría ya si nos contentásemos con lo que sabemos.» Séneca

12 septiembre, 2018

WOD – Miércoles 12.09.2018

WOD – Miércoles 12.09.2018 EMOM for 10 min: Odd – 2 back squat 80% Even – 6 toes to bar then 4 rounds for time of: 30 dumbell walking lunges 20 dumbell power clean 50 double-unders «La utopía es el […]