high box jump Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

17 junio, 2020

WOD – Miércoles 17.06.2020

WOD – Miércoles 17.06.2020 5 set of: Front Squat 6 reps High Box Jump 3 reps Rest 2 min. 3 rounds 20 Kettlebell Thruster 20 Kettlebell Swings 20 Kettlebell Lunges 20 Kettlebell Russian twist «La experiencia es algo maravilloso, nos […]

13 julio, 2020

WOD – Lunes 13.07.2020

WOD – Lunes 13.07.2020 EMOM for 10 min.: Odd – 12 Ring Dips Even – 4 High Box Jump AMRAP in 18 min. 60 Double under 20 Kettlebell Snatch (10+10) 20 Jump box over «El verdadero valor consiste en hacer […]

30 julio, 2020

WOD – Jueves 30.07.2020

WOD – Jueves 30.07.2020 Front Squat On 2 min. x 14 min. 2 Front Squat + 2 High Box jump 2 rounds For time: 50/40 Cal. Row 40 sit-ups 30 Dumbell Hang Clean 20 Toes to bar 10 Dumbell Power […]

7 septiembre, 2020

WOD – Lunes 07.09.2020

WOD – Lunes 07.09.2020 EMOM for 10 min.: Odd- 10 Strict Ring rows Even – 5 High Box Jump 4 set In 3 min. 300 m. Run Max reps of: 7 Pull-ups 7 Burpees-deadlift Rest 3 min. «Actuar es fácil, […]

13 septiembre, 2021

WOD – Lunes 13.09.2021

WOD – Lunes 13.09.2021 EMOM for 12 min. 1º – Tempo Front Squat (3-1-0) 2º – 10 Pull band apart 3º – 5 High Box Jump 4 rounds for time of: 500 m. Run 12 Step over box (2 dummbells) […]