inverted burpee

29 agosto, 2013

WOD – Viernes 30.08.2013

Sandbag turkish get-up. 2 x max in 5 minutes. Then. 5 rounds for time: 400 m. Sandbag run (20/15 kg). 10 inverted burpee. 20 sandbag power clean (20/15 kg). «Los más obstinados suelen ser los más equivocados, como todos los […]
3 noviembre, 2015

WOD – Martes 03.11.2015

Skills WOD. Hollow rocks. Inverted burpee. Then. Gymnastic WOD. Complete 4 rounds for quality. 5 inverted burpee. 10 strict ring dips. 15 hollow rocks. 20 parallel pass throughs. «Para que el que cree no es necesaria ninguna explicación: para el […]
24 abril, 2017

WOD – Lunes 24.04.2017

Gymnastic WOD EMOM 10′ Pair: 3 inverted burppe + 3 handstand push-ups odd: 10 passthrough then Hurricane WOD «Cindy» AMRAP 20′ 5 pull-ups. 10 push-ups. 15 air squat. «La mayor rémora de la vida es la espera del mañana y […]