overhead walking lunge Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

7 noviembre, 2017

WOD – Martes 07.11.2017

WOD – Martes 07.11.2017 Snatch deadlift 5-5-5-5-5 then AMRAP in 15 min of: 12 overhead dumbell walking lunges 12+12 dumbell muscle snatch 12 burpee «Cualquiera que despierto se comportase como lo hiciera en sueños sería tomado por loco.» Sigmund Freud

7 noviembre, 2017

Master team – día 2, 07.11.2017

Master team – día 2, 07.11.2017 1. Back squat 80%x2x4 2. EMOM in 10 min. power clean 90 kg. 1 rep climb rope, 1 rep push-ups, 8 reps 3. AMRAP in 20 min.: 10 m. yoke 210 kg. 5 handstand […]

4 julio, 2018

WOD – Miércoles 04.07.2018

Overhead squat 5-5-5-5-5 then 3 rounds of: 30 hang muscle snatch 22,5 kg. dumbell 30 overhead walking lunges 22,5 kg. dumbell 30 burpees «Cuando leemos demasiado deprisa o demasiado despacio, no entendemos nada.» Blaise Pascal

17 agosto, 2018

WOD – Viernes 17.08.2018

WOD – Viernes 17.08.2018 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of: Walking lunges (20 kg overhead) Toes to bar then 3 rounds of: 1 min. for max cal assault bike Rest 1 min. 1 min. for max sit-ups Rest 1 min. 1 […]

24 enero, 2019

WOD – Jueves 24.01.2019

WOD – Jueves 24.01.2019 EMOM 10′ Odd: 5 back squat 75-80% even: 10 pull-ups then Amrap 15´ 20 overhead walking lunges (plate 20/10 kg) 30 russian twist 20/10 kg 2 rope climb «Cada lágrima enseña a los mortales una verdad.» […]