ring push-ups Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

23 agosto, 2013

WOD – Viernes 23.08.2013

Bench press 7×1 90% 1RM then 21-15-9 reps for time of: Back squat 100/70 kg. Ring push-ups «La vida sería imposible si todo se recordase. El secreto está en saber elegir lo que debe olvidarse.» Roger Martin du Gard

22 octubre, 2013

WOD – Martes 22.10.2013

Floor press. 5 x 3 (85% – 3 RM). Then. AMRAP 5′ of: 10 ring push-ups. 20 sit-ups. Rest 5′ AMRAP 5′ of: 20 push- ups. 10 toes to bar. «Quien no sabe de abuelo, no sabe de bueno.» Refrán

29 enero, 2014

WOD – Miércoles 29.01.2014

EMOM 10′ 1 Sholder press (85% – 1 RM). Then. Complete 7 rounds for time: 300 m run. 20 ring push-ups. «Ser sincero no es decir todo lo que se piensa, sino no decir nunca lo contrario de lo que […]

28 junio, 2014

Hero – Sábado 28.06.2014

«Coe» Complete 10 rounds for time: 10 thrusters (45/30 kg). 10 ring push-ups. Army Sgt. Keith Adam Coe, 30, of Auburndale, FL, assigned to the 1st Battalion, 37th Field Artillery Regiment, 3rd Stryker Brigade Combat Team, 2nd Infantry Division, Joint […]

11 octubre, 2014

WOD – Sábado 11.10.2014

Snatch Deadlift 80%(Sn)5×5 then 3 rounds, each a total of 3′ long of: 7 DB Split Snatch 20/12.5 Kg Amrap Ring Push ups Rest 1′ between rounds «La vida es un arco iris que incluye el negro.» Yevgeny Yevtushenko