snatch balance Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

7 septiembre, 2013

WOD – Sábado 07.09.2013

Snatch Balance 2RM + 3×2 90% 2RM then 12-9-6-3-1 reps. for time of: Overhead squat Burpee «Cuando te inunde una enorme alegría, no prometas nada a nadie. Cuando te domine un gran enojo, no contestes ninguna carta.» Proverbio chino

30 enero, 2014

WOD – Jueves 30.01.2014

Snatch balance. 3-3-3-3-3 Then. AMRAP 7′ 1 power snatch. 5 V-ups. 2 power snatch. 10 V-ups. 3 power snatch. 15 V-ups. … «La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede». Aldous […]

14 marzo, 2014

WOD – Viernes 14.03.2014

Snatch balance. 3-3-3-3-3 Then. Complete for time. 800 m run. 21 overhead squat (40/30 kg). 9 toes to bar. 600 m run. 15 overhead squat. 15 toes to bar. 400 m run. 9 overhead squat. 21 toes to bar. «Saber […]

11 julio, 2014

WOD – Sábado 12.07.2014

Snatch balance + overhead squat. 1-1-1-1-1 Then. Complete 8 rounds for time: 10 dumbell thrusters (15/8kg). 200 m run. 15 kettlebell swing (24/16 kg). Rest exactly 1′ bettwen sets. «El dolor tiene un gran poder educativo; nos hace mejores, más […]

14 octubre, 2014

WOD – Martes 14.10.2014

Snatch Balance 5×4 reps then AMRAP in 15 min. of: 10 DB Snatch 20/12.5 Kg (each arm) 20 Toes to bar 40 Double unders «Pocas o ninguna vez se cumple con la ambición que no sea con daño de tercero.» […]