turkish get-up Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

15 octubre, 2010

WOD – Viernes 15.10.2010

Front squat 3-3-3-3-3 then AMRAP in 15 min. of: 10 Turkish get-ups (5 each arm) 15 Box jump 24» «Obrar es fácil, pensar es dificil; obrar según se piensa es aún más difícil.» Johann Wolfgang von Goethe

19 octubre, 2010

WOD – Martes 19.10.2010

Turkish get-ups 1-1-1-1-1 then 5 rounds for time of: 10 Sumo deadlift high pull 10 Burpees «El hombre más poderoso es el que es dueño de sí mismo.» SÉNECA, Lucio Anneo

10 julio, 2012

WOD – Martes 10.07.2012

Back Squat 2-2-2-2-2 Max rounds in 15 min.: 8 x 15 m. 1 arm farmer walk 21 Kettlebell snatch 1 Turkish get-up Use a heavy dummbell or kettlebell as possible Each time you change the kettlebell 10 burpee penalty «Una […]

31 julio, 2012

WOD – Martes 31.07.2012

Turkish get-up 1-1-1-1-1-1-1 Kettlebell, barbell or …. then AMRAP in 15 min. of: 400 m. Run 12 Sumo deadlift high pull 30 kg. 12 Barbell Lunges 30 kg. «Quienes creen que el dinero lo hace todo, terminan haciendo todo por […]

22 enero, 2013

WOD – Martes 22.01.2013

Ketttebell Turkish Get-up 1-1-1-1-1 (each arm) then For time 300 m. Run 10 Man makers 300 m. Run 8 Man makers 300 m. Run 6 Man makers 300 m. Run 4 Man makers 300 m. Run 2 Man makers «Cuando […]