weighted dip Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

12 junio, 2013

WOD – Jueves 13.06.2013

Weighted dips 5-5-5-5-5 Then. Every minute on the minute for 12 minutes. 10 push ups. 15 doble unders. Each round not completed in time 500 m. Run. «El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatídico. Lo que cuenta […]

2 octubre, 2015

WOD – Viernes 02.10.2015

Weighted dips 4-4-4-4-4 then AMRAP in 20 min of: 10 Push press 60/40 15 Box jump 50 Double-unders «Toda reforma fue en un tiempo simple opinión particular.» Emerson

5 noviembre, 2015

WOD – Jueves 05.11.2015

Strenght WOD. Weighted dips 6-6-6-6-6 Then. Metcon WOD. In 12′ complete. 1000 m row. 30 dumbbell push press each arm (20/12 kg). Max burpee. «A perdonar sólo se aprende en la vida cuando a nuestra vez hemos necesitado que nos […]

4 enero, 2016

WOD – Lunes 04.01.2016

Strength WOD Weighted dips 5-5-5-5-5 then 300 m. Row 2 rounds of: 10 Pull Ups 20 Hollow rock Rest 2′. 4 rounds for time «El deporte delega en el cuerpo alguna de las virtudes más fuertes del alma: la energía, […]

8 abril, 2016

WOD – Viernes 08.04.2016

Push Press 80%x3x5 set then For time: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 of: Weighted Dips (AHAP) V-Ups *Complete 1 rope climb between set «Para el hombre honrado las deudas son una amarga esclavitud.» Publio Siro